Yüksek miktarda içerdiği lif, tokluk hissi sağlar ve sindirim sistemini destekler.

Narı kolay soymak için üst kısmından beyaz lifi görülecek şekilde yarım santim kadar kesip beyaz liflerinden boylamasına dilimleyin. Daha sonra suya koyarak soyma işlemini gerçekleştirilir.